Sophrologie et Hypnose à Sugères

Je vous accueille dans mon cabinet à Sugères, un espace calme et bienveillant dédié à votre mieux-être.

À travers la sophrologie, l’hypnose, la PNL et l’EFT, je vous accompagne pour retrouver équilibre, sérénité et confiance.

J’accompagne adultes, adolescents et enfants, avec des séances personnalisées, adaptées à votre rythme.

Mon approche

Chaque personne est unique. Chaque séance est construite sur mesure.

Gestion du stress et des émotions
Sommeil et confiance en soi
Préparation aux changements de vie
Apaisement des blocages émotionnels

Présentation

Je suis Jennifer, praticienne diplômée en sophrologie et hypnose. J’ai également suivi une formation de Premier secours en santé mentale, en E.F.T., en PNL, une spécialisation Sophrologie enfant et adolescent et une spécialisation en Sophrologie préparation mentale.
Après un parcours en gestion et ressources humaines, j’ai choisi de mettre l’humain au cœur de ma vie professionnelle.
J’offre un espace bienveillant et authentique pour aider chacun à retrouver calme, confiance et équilibre au quotidien. Chez moi, vous trouverez :

Un accompagnement doux et bienveillant, pour avancer en confiance et en sérénité.
Un espace chaleureux où l’on se sent accueilli, écouté et apaisé.
Un espace de sécurité pour s’ouvrir, se retrouver et s’épanouir
Un accompagnement doux et rassurant, pour cheminer à son rythme

Je suis également co-fondatrice d’une structure d’accompagnement des entreprises dans les domaines du bien être et de la santé mentale : Eleva. Pour en savoir plus sur Eleva :
Eleva

Mes outils

Hypnose Ericksonienne:

L’hypnose ericksonienne est développée dans les années 1950–1970 par le psychiatre américain Milton H. Erickson, reconnu pour sa manière naturelle et respectueuse d’accompagner ses patients. Elle utilise le langage, les métaphores et l’imaginaire pour faciliter un état de concentration intérieure, permettant d’accéder plus facilement à ses ressources et de transformer des comportements ou schémas limitants. Souple et personnalisée, l’hypnose ericksonienne aide à renforcer la confiance, dépasser des blocages et avancer plus sereinement vers ses objectifs personnels ou professionnels.

Sophrologie

La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, inspirée du yoga, de la méditation et de la relaxation. Elle combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour favoriser un état de calme et de présence, permettant d’accéder plus facilement à ses ressources internes. Simple et progressive, la sophrologie aide à renforcer la confiance, gérer le stress, accueillir et réguler les émotions, améliorer la concentration et avancer plus sereinement vers ses objectifs personnels ou professionnels.

EFT

Une technique de libération émotionnelle douce, qui aide à réduire le stress et à retrouver l’équilibre émotionnel

PNL

Une approche efficace pour comprendre vos schémas et développer des comportements plus positifs.

EFT & PNL – En savoir plus

L’EFT est une méthode psycho-corporelle qui combine :
la stimulation de points d’acupuncture (donc issus de la médecine chinoise),
et un travail cognitif/émotionnel (formulation de phrases liées à la difficulté que l’on vit).
L’EFT signifie : Emotional Freedom Technique c'est-à-dire : Technique de libération émotionnelle.
Elle consiste à tapoter du bout des doigts sur des points précis du visage et du corps (points méridiens spécifiques), tout en se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une difficulté.
Créée dans les années 1990 par l’ingénieur américain Gary Craig, l’EFT s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise et du champ de la thérapie énergétique. Elle vise à libérer les blocages émotionnels, apaiser le système nerveux et rétablir un équilibre intérieur. Simple, douce et rapide, l’EFT permet de réduire l’anxiété, les croyances limitantes, le stress et bien d’autres inconforts, favorisant ainsi un mieux-être durable.
Le PNL Non ce n'est pas un groupe de rap!
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une approche de communication et de changement créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder.
Elle propose des outils pratiques et puissants pour mieux comprendre son fonctionnement, communiquer avec impact et transformer rapidement des habitudes ou croyances limitantes, afin d’avancer plus sereinement et efficacement vers ses objectifs.

Pour qui ?

Adultes
Adolescents
Enfants

Déroulement des séances

Le déroulement des séances: La première séance est un temps d’échange.
Nous faisons connaissance, je vous écoute et vous présente ma manière de travailler.
Vous m’expliquez ce qui vous amène, vos besoins, vos envies.
Ce premier entretien permet de définir ensemble votre objectif et le type d’accompagnement le plus adapté.
À la suite de cette rencontre, je vous enverrai une proposition personnalisée :

nombre de séances,
rythme des rencontres (en général, toutes les 2 à 3 semaines),
et objectifs de travail.